Meditatie is ontspanning met muziek. Mediteren is heel goed voor het dagelijks leven.
Er zijn verschillende soorten meditatie’s voor het dagelijkse leven.
Meditatie is een vorm van een spirituele oefening. Meditatie verwijst naar een spectrum van geestelijke oefeningen. Mediteren is het volgen van de ademhaling. Adem diep in en adem weer rustig uit, controleer je ademhaling door te gaan tellen.
Mediteren kan je helpen om weer rustig te worden. Ook met muziek kun je heel makkelijk gaan mediteren. Meditatie kan helpen bij een depressie op een burnout.
Er zijn verschillende meditatieoefeningen. Je kunt in een liggende houding of een staande houding gaan mediteren. Ga elke ochtend mediteren. De resultaten van elke ochtend mediteren, zullen we dan ook bijzonder goed werken.